Помощь в написании резюме и сопроводительных писем, подготовке к собеседованиям.
Как не впасть в депрессию, когда поиск работы не приносит результатов?
Поиск работы, особенно длительный, не самое легкое испытание даже для вполне крепких и стойких людей. В условиях кризиса на рынке труда (да и не только) поиск работы нередко затягивается, что давит на психику и портит настроение. Как результат, соискатель может постепенно впасть в подавленное депрессивное состояние, выйти из которого не так легко.
Что же делать? Как не захандрить из-за неудач в поиске работы?
Что ж, давайте разбираться.
Посмотрим на первопричины проблем. Отчего у соискателей чаще всего “опускаются руки”?
Возможные причины депрессии у соискателей:
1. Долго не получается найти работу.
2. Работодатели не приглашают на собеседования.
3. После собеседований работодатели не перезванивают, либо вы получаете отказы в приеме на работу.
4. Предложения о трудоустройстве, которые всё же поступают, оказываются неинтересными.
5. Нет денег для существования, оплаты текущих расходов.
На самом деле, как уже было сказано выше, поиск работы, в зависимости от конкретной ситуации, может занимать достаточно длительное время: несколько месяцев и даже более. Это зависит от специальности, по которой вы ищете работу, региона, ситуации на рынке труда в данное время (состояние экономики, сезонность).
Если вы меняете сферу деятельности, у вас был долгий перерыв в трудовом стаже, либо подпадаете под какие-то возрастные стереотипы работодателей, это еще более усложняет поиск работы.
Тем не менее, всё вышеперечисленное – совсем не повод горевать. Читайте и используйте мои –
Советы, как не впасть в депрессию из-за неудач в трудоустройстве
1. Не замыкайтесь в себе. Ведите активный образ жизни, встречайтесь с друзьями, контактируйте с разными людьми.
Различные виды активностей и общение с приятными людьми помогут отвлечься и не уйти в хандру один на один с собой.
К тому же близкие, друзья и знакомые могут помочь вам найти работу.
2.Поддерживайте себя в хорошей физической форме.
Здоровое тело будет способствовать и душевному здоровью. К тому же хорошее здоровье вам наверняка понадобится на новой работе, особенно на начальном этапе, когда нужно будет пройти испытательный срок и как можно быстрее проявить себя.
3. Живите по распорядку. Действуйте по составленному плану – что касается поиска работы и других активностей.
Распорядок поможет вам держать в себя руках, соблюдать дисциплину и не раскисать.
4. Планируйте свои расходы, бережливо тратьте сбережения.
Чтобы не получилось так, что, потеряв работу, вы очень быстро останетесь без средств к существованию, необходимо планировать свои расходы. В общем, жить по средствам.
А, работая, нужно обязательно откладывать определенную сумму с каждой зарплаты, формируя свою “подушку безопасности”.
5. Если нет средств к существованию, можно устроиться на временную работу либо подрабатывать в качестве фрилансера.
Когда вопрос с деньгами стоит очень остро, не стоит привередничать, пытаясь найти работу своей мечты: в такой критический момент сойдет и временный вариант, будь то работа на часть ставки, удаленная работа или фриланс.
6. Ищите работу сразу в нескольких направлениях и несколькими способами.
Чтобы быстрее найти работу, нужно задействовать максимальное количество каналов поиска работы.
Также можно претендовать на: а) несколько разных позиций; б) в разных секторах экономики; в) в разных регионах. Это значительно увеличит широту вашего выбора.
7. Проанализируйте свое поведение на собеседованиях, запрашиваемую зарплату, соответствие требованиям работодателей.
Вполне возможно, проблема в том, что на собеседованиях вы допускаете какие-то ошибки. Или просите несоразмерно большую зарплату. Или у вас есть какие-то слабые места как у претендента в профессиональном плане.
8. Постарайтесь понять, почему работодатели вам отказывают, а то и вовсе не звонят.
Проанализировав вышесказанное, нужно попытаться понять, что является причиной ваших неудач в поиске работы, и далее эти проблемы нивелировать или хотя бы сгладить.
9. Попросите совета у знакомого рекрутера или hr-менеджера.
Необходимо налаживать отношения с рекрутерами и менеджерами по персоналу. Это гораздо лучше, чем заниматься “самокопанием”. Ведь специалисты, которые осуществляют найм сотрудников на регулярной основе, вполне в состоянии помочь вам выявить свои слабые места.
При этом сотрудники рекрутинговых агентств особенно хороши тем, что, являясь промежуточным звеном между соискателем и работодателем, более свободны в том, чтобы давать какие-то советы соискателям.
10. Обратитесь за помощью к консультанту по трудоустройству.
Это один из наиболее эффективных способов. Подробнее, кто такие консультанты по трудоустройству и карьере, чем они занимаются и как помогают, можно прочитать здесь.
11. Пройдите тренинги личностного роста.
Различные тренинги хороши тем, что помогут повысить самооценку, “подзарядиться” энергией, завести новые знакомства. Если с деньгами совсем напряженно, можно поискать какие-то недорогие или даже бесплатные варианты.
12. Посещайте мероприятия: ярмарки вакансий, конференции, семинары, выставки.
Посещение мероприятий должно быть естественной составной частью ваших активностей. Это позволит вам не только держать себя в тонусе, но и общаться с потенциальными работодателями, коллегами по “цеху”, и, опять же, развивать сеть профессиональных связей.
Желаю удачи в поиске работы, никогда не унывать и – вообще забыть о каких-либо депрессиях!